podziałało tzn że urosły mięśnie czy siła?a jeśli chodzi o metode typu wolno czy szybko to każdy ćwiczy jak mu dobrze idzie jeśli miałeś lepsze wyniki poprzednio to wróć do tamtej metody nie napisałeś planu więc ciężko coś więcej napisać
[...] zaciągasz do lotki , i miarka na lotce robi za podziałke.I chlup do ryja.Ja brałem tak 1/3 ari co 2 dzien .Ia ierzemy malo a czesto , poczytaj ulotki. Paten brzmi spoko jak z substancją aktywną alkohol nie zniszczy przyswoi się z przełyku? Patent jest zaj**isty.Mozesz nawet dawac 1/5 codziennie .Ja teraz rozpuszcZam tak letro wszytko się [...]
[...] powiem czy nic wiecej co już napsiałem wyszukiwarka , masz podwieszone posty o treningu bokserskim oraz szukaj na www knife`a czyli www.itf.prv.pl tam masz treningi knife`a jak i przykładowe treningi , w podwieszonych masz b.dużo informacji , oraz w archiwum jeżeli nad tym posiedzisz a nei bedziesz czekałaż ktoś ci wszytsko napsize i jeszce za [...]
" tym jaki z niego pewny hojrak to zabiliby go jednym strzałem... " Trzeba mu to było napisać, gdy jeszcze był na forum. Poza tym-to nie był anonim, jak 97% osób tutaj, tylko człowiek podpisujący się imieniem i nazwiskiem. Każdy może bez problemu znaleźć miejsce, gdzie prowadzi treningi i zweryfikować jego(i swoje) umiejętności podczas [...]
dokładnie CI nie napiszę, bo każdy trening wygląda inaczej, mogę Ci napisać jak robiłem w tym tygodniu pon: MC 4s wiosło na wyc dolnym 4s+ pojedynczy dropset w ostatniej serii wiosło na maszynie 4s+ podwójny dropset w ostatniej serii unoszenie hantli w opadzie 3s+ podwójny drop set w ostatniej serii ściąganie drążka z góry 4s Szrugsy sztanga 4s [...]
Hunter wyraziłem sie nieprecyzyjnie stad to nieporozumienie.Faktycznie te srodki były kilka lat temu, miałem na mysli wszystko co kiedykolwiek brałem. Chciałem aby poziom był jak np skala jest 3-10 ja mam niecałe 4 to mieć gdzies tak 7-8. Chodzi o poprawe libido, samopoczucia i komfortu zycia. Lelarze lekarzami ale zawsze dobrze zapytac ludzi [...]
[...] w necie :) Ogórek to pusta potrawa. Poza wodą nie ma wartości odżywczych. Tylko rozpychasz żołądek. Ja na Twoim miejscu: 1. Dołożyłbym owoców - przed południem - może być jako dodatkowy posiłek (250 g - dwa małe jabłka, duży grejfrut itp.) 2. Dołożyłbym warzyw. Jak chcesz się zapchać to jedz dynię, cukinię, kabaczki. Na trawienie (metabolizm) [...]
Napisać dzięki to za mało i zbyt oklepane jak ryj frajera :-) Ty na pewno wiesz jak sie nazywa to ćwiczenie w 0:09 s i na jakie aktony barków działa Tu wprowadź tekst linku... Zmieniony przez - Treble w dniu 2016-04-26 18:42:35 Zmieniony przez - Treble w dniu 2016-04-26 18:43:05
[...] składników odżywczych (czytałem gdzieś że strączkowe jednak chce się upewnić)? Kolejna sprawa to fakt, że w dni bez treningów muszę dostarczyć tą samą ilość kcal co w DT.I jak tu to zrobić, głównie to niepokoi mnie ilość WW na kg masy ciała. Mam je rozbić na każdy posiłek po równo w tym, że na śniadanie najwięcej. Czy może podnieść poziom [...]
[...] besztać na kogo tylko mogą...Jeśli to oni mają prezentować "tą drugą stronę" to faktyczie tym co tu psizecie pokazujecie wasz poziom i siłe "argumentów" jak chcecie coś pokazać to może piszcie jak ludzie a nie o wtykaniu sobie czegoś w tyłek,bo tu to raczej nikogo nie jara...a tylko denerwuje.Ja na miejscu moderatorów raczej [...]
no ciekawe co tam chciałeś napisać Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd - instrukcja jak wejść: http://www.area57.one.pl/irc/ Najaktywniejsi na kanale: http://www.6irc.net/~bosman/ "W SFD w regulaminie jest ze kto obraza i wywoluje zadymy albo jedzie na moderatorow to ma prze***ane" "Pracuję na windowsie 98 prawie 20 lat i nigdy mi [...]
[...] sprawdzic uszy, i okulisty, a potem wybrac sie do psychiatry. Moja mama ma zawroty glowy od 8lat odkad stracila prace, bardzo nerwowa, chodzila po lekarzach, multum badan (jakies tomografie itp), pomogly jej toroche leki antydepresyjne, ale szybko odstawila je. A wiem jak bylo jak szedlem z nia to co chwila leciała na bok, i sie mnie trzymala, [...]
[...] mógłbym napisać żeby pierwszego skoku absolutnie nie robić na linę, bo to zepsuje wrażenia podczas pierwszego skoku z 4 tyś metrów... " Też będąc złośliwym, przytoczę słowa pewnego skoczka o tandemie ;) "Skok w tandemie to jak jazda samochodem na miejscu pasażera" ;) Tyle ze złośliwości, poza tym życzę powodzenia w skokach :)
a6w już zrobie do końca bo jestem na 23 dniu i mi szkoda a efekty są widoczne że są efekty to nie wątpie, bo każdy trening jakiś efekt da. Tylko sęk w tym, że są poprostu LEPSZE możliwości . Dokończ A6W, zrób tydzień przerwy na ćwiczenia brzucha i zacznij ćwiczyć tak jak napisałem Jeśli chodzi o te zupy to mają makaron i mięso bo jadam tylko [...]
czy może ktoś wreszczie napisać o co chodzi bo ja jak rozumiem to szymiec z dymkiem chcą wydymać wolodke i biernaciaka po to żeby zarabiać szmalec o zawodnicy dalej będa gryżli trawke ha ha ha
no to tak jak mowilem - dorwalem trenera ode mnie i polecil mi taki plan,ze mam co drugi dzien biegac 3 przebiezki na kilometr tempem o jakies 30sek gorszym niz zyciowka i 10 minutr przerwy pomiedzy seriami. Czyli wychodzisz z domu, lekka rozgrzewka, rozciaganie i walisz kilosa w czasie 4:30 mniej wiecej. Konczysz, rozciaganie, wyrownanie tetna [...]
[...] przedstawiłem, i tak w kółko. Od matury napewno zawsze na minusie. Rekord przy wadze 102kg w technikum to 100na klate ehh, ale to dawni, bez internetu, bez diety, jadłem jak świnia... Wiadomo o co chodzi. Teraz historia najnowsza, trafiłem na dziennik Solarosa, i jakoś na przełomie listopada i grudnia wystartowałem z niskimi weglami, [...]
[...] wyciskanie sztangi płasko/skos , wyciskanie hantli płasko/skos i rozpiętki płasko/skos czy tylko 1 ćwiczenie ( wyciskanie sztangi )? 2.Jeśli chodzi o bica to mógłbyś napisać jakie ćwiczenia wywalić ewentualnie zmienić ? 3. Jak dam 7 serii na plecy to jak stosować progresję ? Czy wywalić ją? 4.Czy dałoby rade ćwiczyć plecy + bic + kaptury , a nogi [...]